Tonifica, combatti stress e stanchezza con le lezioni in acqua o in palestra, migliora il tuo corpo e agisci sul tuo benessere
ACQUA COMBAT
Navigando nell’intricato tessuto della vita, le scelte svelano percorsi verso l’eccezionale, richiedendo creatività, curiosità e coraggio per un viaggio veramente appagante.
ACQUA SOFT
E’ un attività in acqua che si esegue al ritmo di musica per mantenere una ottimale funzionalità delle strutture muscolo-scheletriche e cardio-circolatorie
H.TONE
Combinazioni di Interval training ad elevata intensità con lavoro di potenziamento muscolare su distretti specifici durante le fasi di recupero
Per un allenamento metabolico e continuo, volto a migliorare le capacità aerobiche
ACQUA STEP
Identico allo step normale con la differenza che l’acqua step sfrutta il massaggio benefico dell’acqua e gode del minor rischio di traumi e infortuni alle caviglie
FLOW THERAPY
Metodo di allenamento che combina esercizi mirati per combinare forza, mobilità e controllo del corpo con l’obiettivo di ridurre i dolori, prevenire gli infortuni e ottimizzare il movimento nella vita quotidiana
ACQUAWALK
Si tratta di una camminata in acqua con l’ausilio di un tappeto simile a quello usato per il walking di terra. Con il movimento delle gambe, bisogna muovere la pedana e questo aiuta a bruciare calorie, rassodare i glutei e ad avere un’ottima azione anti gonfiore sulla parte inferiore del corpo
CIRCUITO
Allenamento a stazioni in cui si alterna il lavoro cardiovascolare al lavoro isotonico con i pesi relativo a gambe e braccia.
ottimo per tutto il corpo e per il miglioramento del tono muscolare
GAG
Gambe addome e glutei, una lezione interamente dedicata a tonificare questi specifici gruppi muscolari eseguita a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi
ZUMBA
Allenamento a ritmo latino che combina gli elementi del fitness con la danza. Durante la lezione, si eseguono diversi movimenti di danza ed esercizi aerobici a ritmo della musica latina
YOGA
Pratica antica che unisce corpo, mente e spirito attraverso tecniche di respirazione, posizioni fisiche (asana) e meditazione.
RISV.MUSCOLARE
Pratica mattutina che include esercizi di stretching e attivazione muscolare per stimolare il corpo, migliorare la circolazione e l’umore, e preparare i muscoli agli sforzi della giornata.
PILATES
Pratica che si concentra sul controllo del corpo, sulla forza dei muscoli addominali, lombari e pelvici, sulla flessibilità ed è molto usato per migliorare il benessere generale e prevenire infortuni
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